1、如果感觉到脖子肩膀酸疼那就说明你的血液在这个地方产生了淤堵，淤堵得原因很多，可能是你长时间看电脑，手机或者学习，身体一直处于一种状态，造成你的血液流动过慢，简单的处理方式就是，起恝依在绌来活动一下，主要活动的部位是你的脖子和肩膀，首先缓慢的转动头部成360°旋转，大约各顺逆时针转动10圈就能缓解疼痛感，然后抬起你的手臂已肩为圆心转动约20圈左右，这时候你会感觉舒服多了，因为活动带动血液流动加快，从而使淤堵的血液迅速的离开你的头，脖子，肩膀。一般来说经过这些过程你的症状就会改善很多，如果你还是觉得效果不是特别好，那么用你的手按压另一只手手掌与拇指交汇处那块肥嘟嘟肉，多按压几次，这时你会感到按压的那块肉很舒服，你的疼痛感也会消失。最后建议偶尔去一下美容院做一下刺血，这样可以将你肩膀处的离经之血排出体外，离经之血是含有很多杂质、毒素的不参与血液循环的淤血，由于这些血液的存在压迫了你血管，造成血液流动缓慢，从而会时常感到头痛，肩膀酸痛。以上是个人一些亲身感悟，希望能帮到你。