1、心态是很重要的保健内容。当病发时，保持乐观的心态和稳定的情绪是很重要的。不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张，会使全身肌肉处于紧张状态，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如心清稳定，全身肌肉也会随之松弛下来，呼吸亦渐渐趋于平稳，病人会感到轻松舒服。
2、哮喘患者还要注意随时饮水。由于我们在病发时，呼吸会加快，流汗增多，人体对水的需求必然较正常人为多，缺水可致使气道内分泌物变得稠粘，难以顺利喷出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯，尽量多饮水。
3、科学的锻炼也是哮喘患者自我保健的方法之一。专家为我们介绍说，坚持散步以及慢跑，改善和增强肺部呼吸功能，使肺泡能有足够的活动，有效地增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。锻炼时全身都处于放松状态，小支气管痉挛亦随之缓解，哮喘症状亦得到改善。