1、多喝温水：因为头发湿去睡觉，人体处于一个免疫力差的情况，所以水进入毛细血管，容易引发细菌感染，包括感冒、发烧等。所以，当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素；同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。
2、喝红糖水：能够帮助御寒暖身，红糖水本身是具有温补功效的，这是一个比较不错的方法，以后千万不要头发没干去睡觉，因为容易偏头痛。
3、多晒太阳：如果天气很好，可以去户外晒晒太阳，差不多晒半小时左右，让身体发热出汗，如果能保持适量的运动散寒气，缓解头疼的效果会更好，在阳光明媚的天气，去户外散散步吧。如果可以的话，去运动下，让身体流汗，这样就更好了。
4、喝些姜茶：会有非常好的效果，取适量的生姜，加些葱白，一起煮水喝，记得用砂锅煮，且煮差不多40分钟左右，可以有效祛寒，发汗，缓解头疼、头痛、感冒等问题。
5、热水泡泡脚：胜过吃补药！泡脚有讲究，加两物记三事，养生又舒服！每天晚上在睡觉之前，用热水泡一泡脚能够驱逐脚部寒气，缓解一些常见病症，如感冒、风湿病、遴佰帙碰失眠、头痛等，还能够增强人体的免疫能力。但是生姜除了能泡水喝，也非常适合用来泡脚；用生姜水泡脚，能够很好的温暖身体，有散寒益肾的作用，尤其适合一到冬天就手脚冰凉的人经常泡。
