1、人体休息了一晚上，容易代谢一些毒素，早上起来喝杯温开水，可以有助人体新陈代谢，帮助毒素的排出，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。
2、女性来例窘谒樗缚假的时候，基本上最常听到的一句话就是多喝水。因为温水能放松腹部肌肉，缓解痛经。而且还能有效解决各种肌肉痛楚，增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。
3、早上喝一杯温水，有助于体内的多余脂肪存储，可慢慢排出体外。也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，增进血液循环。
4、晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。
5、许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道消化功能不足的结果，还有就是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。
6、早上饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
7、早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。
