1、注意远离高温环境睾丸是生产精子的大本营，适宜低于人体正常温度1—2摄氏度的环境，高艨朵娈醒温会导致睾丸的生精功能造成损伤，并且会对精子造成伤害，不利于精子的恳膏缉繁活动。男性朋友想改善自己的精子情况，温度较高的环境一定要远离。如果因工作需要不可避免的，则要注意做好日常降温工作。
2、注意补充锌硒微量元素锌硒元素在男性的生殖器官中大量的存在，并且参与着精子的一系列活动，所以这两种微量元素一定要注意补充。
3、烟酒要远离烟酒会对精子造成的伤害相信男性朋友们也早有耳闻，尼古丁和酒精会导致精子的活力下降，甚至会导致出现少精、弱精以及精子液化时间过长甚至是精子不液化的情况。想要改善男性精子情况，早日抱上自己的宝宝，烟酒一定要注意远离。
4、日常进行适度的锻炼进行适度的体育活动来增强自己的体魄，强健自己的体质是一个比较重要的过程，因为强壮的身体对于孕育来说是一个关键性的因素。男性朋友要注意在日常生活中进行适度的体育锻炼，增强自己的体质，为孕育做准备。
