1、首先，确定自己面试紧张的原因是什么？1、此次面试有没有做好充分准备；2、对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑；3、太在意此次面试结果；4、把考官看的太过神秘，地位的错误理解、盲目崇拜；5、对自己的表现要求过高，追求完美；6、缺乏社交经验，对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。
2、其次、一定要做好面试前的准备，有备而战，会极大地增强掌控感，减少紧张。1.研究招聘单位与岗位。了解招聘单位的背景知识、招聘目标、常见面试流程、面试官的情况、以及招聘单位对着装的要求等。2.准备所需要的面试材料。备用简历、个人作品集、材料、笔本子、电脑等。3.准备面试的展现内容。求职信和简历、自我介绍内容、面试常见问题、经历故事、对抗压力面试有心理准备。在问自己一遍：我为什么应聘这个职位？我的优势和劣势是什么？4.打造良好的面试形象。面部表情保持微笑、服饰干净整洁不随意不复杂；妆容忌浓艳、头发干净整洁、无异味。注意礼貌，仪态大方得体。5.面试前出发准备。确认面试时间、地点、联系人的联系方式。确认交通情况，途中大概时间，留出足够的时间。
3、再次、积极得心理暗示，调整心态。1、鼓励自己“我很优秀，我很棒”，“这次我准备得很充分”2、告诫自己“不要把这次面试得得失看得太重要，大不了就去做其他得工作”3、相信自己：只要能力足够优秀，出现一点小失误没关系得，没通过是他单位得损失，并不一定是你得损失；
4、最后、紧张的情况下如何面对考官？1、进门打招呼一进门，就强迫自己向在座的考官响亮自信的打声招呼：“你们好，我是XX”，这表示了礼貌，又稳定了自己的情绪，心情也会轻松很多。2、大方地告诉面试官“对不起，我有点紧张”然后做个深呼吸。考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此扣分的，反而还会因为觉得你挺实诚挺且能勇敢正视自己而给你加分。3、目光往哪里看？有时候我们跟人交流看对方的眼睛是为了察觉他的想法和情绪。盯对方的眼睛是很不礼貌的且会增加自己的紧张感；而眼睛乱转、魂不守舍，会显得我们不诚实。这时我们的目光可以对准对方的额头，或者眼睛的中间来避免跟面试官的眼神交汇，从而降低自己的紧张情绪。4、放慢语速说话，给大脑充足的思考时间面试时，需要我们表述自己的看法和情况，逻辑严谨度很重要的，所以放慢语速，清晰的表达，是很重要的。