1、如果湿气重的人，可以选择喝薏米红小豆粥，从中医的角度上认为肥胖，水肿等现象代表体内有湿，水液无法跟着气血流动，滞留体细胞，人体膨胀。
2、选择一些去湿效果强的药物或者食物可以在一定程度解决这些水液消肿。治疗水肿可以用赤小豆，薏米赤小豆粥减肥功效理想，而且不伤身体。
3、运动排汗平衡荷尔蒙也可以去湿。湿气重一个很好的调理方法是运动出汗，尤其是夏天尽量不开空调和风扇，让身体的汗排出来，否则就会导致湿气太重。
4、现在的年轻人都是动脑多、体力少，长期待在空调室内，少出汗，身体调控湿度的能力会降低。所以每天要适量运动，有益于身体了解，舒缓压力、活络器官，加速湿气排出。
5、对于一些湿气重的人可以选择练习跑步、健走、游泳、瑜珈以及太极等各种运动，在一定程度上可以活化气血循环。也可以将艾草点燃后用于烤关元穴。
6、湿气重的朋友饮食要清淡些，少放盐。每天要抽点时间来午睡，尽量创造条件午睡，最好躺床上休息，不要趴在桌子上。还要戒烟酒，祛湿气一定要戒烟酒，烟酒会影响身体健康。
