1、刷牙首先要做的是刷牙，刷牙最有效，也简单，每天早了唪圪叙晚刷两次牙，每次时间不能太短，但也不能太长，一般是3-4分钟为宜，选择牙膏可以选择含氟的，但是儿童最好不适用含氟牙膏。
2、漱口进食要及时漱口，主要是为了清洗进食后留下的残留食物，减少食物在口腔中细菌的产生，漱口可以选择清水，也可以选择漱口水，这样效果会更好些。
3、牙线使用牙线能够清理牙刷不能清理的一些角落，另外，比使用牙签更能保护牙龈和牙齿，使用牙线后，要及时漱口，再次清理口腔中的残留物质，减少细菌的滋生。
4、洗牙洗牙可以帮助我们更好的清理牙齿上的残留物，去除牙石、牙斑，减轻牙齿炎症的产生，保持牙齿的清洁和健康，另外，洗牙时，有益于医生发现口腔问题，及时解决牙齿问题。
5、按摩牙龈身体需要按摩，我们的口腔也需要按摩，使用软毛牙刷按摩牙龈，促进牙龈、牙周膜、牙髓等组织的血液循环，可以增强牙体的抗病能力，减少牙病的产生，也可以预防牙床萎缩。
6、嚼口香糖口香糖中含有天然树胶或者含有甘油树脂制，有粘附的作用，能够清理残留食物，另外，嚼口香糖，能刺激口腔分泌唾液，改变口腔酸碱度。口香糖要选择无糖口香糖，含糖的话，容易腐蚀牙齿，不利于保护牙齿，但是口香糖的作用有限，我们还是要通过上面的方式来保护牙齿。
