1、其实先要在开始学习游泳就学习的很好的时候，我们就是需要练习比较合适的憋气的时间，那么这个就是要多进行练习了，首先在练习的时候，要掌握的还是前期的技巧。
2、一般的来说，没有经过练习的人，其实比较普通的憋气的时间就是一分钟左右，在这个时间点上，我们应该怎么去做才算不错呢。
3、其实多数的时候，我们在进行憋气的时候，自己所需要知道的就是比较多的技巧在其中就是多练习，而且这个练习最好是一次性就安排好即可。
4、一般的来说，一次练习十几分钟的总共的时长的时候，基本就是就可以做到提升自己的能力的，我们可以进行每次憋气达到一分钟的时候，再去进行练习别的。
5、在另外的，我们在进行练习的时候，自己所需要知道的就是比较多的时候，要懂得的就是在很多的时候，一分钟的锻炼是最合适的，慢慢的去提升自己的时间。
6、而逐步提升的时间就是可以每次十五秒，十秒这样的一步步的提升，而且建议就是每次都要连续的练习，练习一次，休息一分钟到两分钟，即可。
7、当然了，憋气如果是出现了身体不适应的情况，那么就是需要注意自己身体可能是受伤了，这个时候就要及时的进行休息，时间一周到两周拎枋辏话都是需要的，一般是耳鸣，或者是感到头痛的时候，就要注意是练习的时候，自己的训练方法过猛了，要经过休息才行。
