1、可以安装一个360的电脑助手，电脑有安装360安全卫士的话，打开它，点击上方的“软件管家”，就可以从它的热门推荐软件里找到电脑助手，进行下载安装。以后使用电脑，就可以打开它，它会把电脑屏幕变成浅绿色，图标变大，然后每隔30分钟提醒你休息一下。
2、设定自己分阶段饮水、吃零食；饮水和吃零食的时候，就是让自己放松的时候，要离开电脑，走去窗前远眺看景色或者去其他房间转转，或者正好跟同事朋友家人聊天，谈论其他工作事项等
3、如果在家里，可以把一些家务与使用电脑工作交叉进行，比如，电脑前工作30-45分钟，然后去扫地，然后再回到电脑前工作30-45分钟，然后去把衣服放进洗衣机清洗，然后再回到电脑前工作30-45分钟，再去准备做饭.......
4、坐久了，不舒服，还可以站起来工作，最好是电脑摆放在桌子上有一定的高度。目前淘宝上随便一搜就有很多种电脑升降平台、升降架/桌子等，可以购买来灵活使用。
5、太专注地盯着电脑工作，眼睛眨动的次数会减少，而且眼睛总是近距离看电脑屏幕细小的字体，时间久了，很容易眼睛干涩、散光和加深近视等，所以，要有意识地多眨动眼睛，把电脑屏幕的字体适当调到，按住电脑键盘的“ctrl”同时滑动鼠标中间的滚轮，就可以实现对屏幕字体大小的调节。
