1、早睡！早睡！早睡！重要的事情说三遍！在一定程度上，睡眠质量决定皮肤情况。因为熬夜时间久了，新陈代谢功能无法及时运用，使肌肤状态一天不如一天。
2、挑选浓度高且纯净度高的精华+玻尿酸原醺尬汰栎液。小仙女们可一定要依据自身皮肤类型来，一些皮肤不耐受性，好像干性皮肤和油性皮肤的补妆方法就是说不一样的。我一般就是说水和精华混合等搓揉差不多一分钟在涂保湿乳液。
3、每天坚持吃营养早餐，另外搭配一杯ME胶原蛋白。这里我想科普一下：胶原蛋白是不能被消化吸收的，只有邃槌婕橡胶原蛋白肽粉可以！能滋润身体，排毒，增强免疫力！一盒够吃一个月呢！就是说这一胶原蛋白肽粉纯度高，喝起来带点鱼腥味，假如受不了这个味，可以搭配着纯蜂蜜或牛奶喝，口感会好很多。喝了三盒后会觉得由内而外人体都得到了调理，就连手指甲上的竖纹都改进了许多。不清楚是否心理因素，喝了她们家胶原蛋白后，睡眠质量比以前好很多，就脸做梦次数都少了。中午吃得最多，一般只有中餐我会放任自己吃自己想吃的，但是会荤素搭配，晚饭是雷打不动的沙拉🥗，再配一杯加了牛奶的胶原蛋白粉，偶尔饿了会多加一份鸡胸肉。
4、有氧运动减肥运动不一定要去健身会所，可以在住宅小区里跑步，其实溜达也可以~
5、心理状态一定要保持一个好的心态，不要总是闷闷不乐，不开心的~因此说延缓衰老确实是要各个方面的相互配合，给你get√到了嘛