1、把手搓热，以肚脐为中心画圈按揉，顺时针36次再逆时针36次，反复揉；疼痛稍缓后用热水瓶（密封好）外面包层毛巾放肚上捂一捂，或者是热水瓶用开水烫后（以不烫为宜，但要热的）用空瓶子在肚子上赶一赶。疼痛缓解后赶紧上医院查下原因，是吃错东西胃肠炎
2、宜慢.细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激. 宜节.饮薅黾稣形食应有节律,切忌暴饮暴食及食无定时. 宜洁.注意饮食卫生,杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害. 宜细.尽量做到进食较精细易消化,富有营养的食物. 宜清淡.少食肥,甘,厚,腻,辛辣等食物,少饮酒及浓茶.