1、蛋白粉，主要就是补充蛋白质的。总的说来，蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。提高免疫力，抵抗疲劳，帮助成长发育，有助于病后产后恢复等等。
2、吃多少。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。蛋白粉食用方法及食用量：每日1次，每次10克。 可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。
3、多高温度的水冲泡。请不要用沸水冲泡，可以用凉开水或者70度以下温水，建议用可以直接饮用的净水器过滤后的水冲泡，蛋白粉很快溶解，不易结块。
4、什么时候吃效果最佳早晨营养早餐，睡前和训练前后。
5、不建议空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白粉之前，建议吃一些其他食品充饥。
6、14岁儿童建议吃儿童蛋白粉，天然水果口味/天然草莓口味/巧克力口味，味道可口，满足孩子对口味的要求，并特别强化钙质。
7、据多数消费者服用后表示，把蛋白粉中加入牛奶、豆奶，甚至果汁等，口感比较好。另外，蛋白粉还可以拌在粥中服用。
8、特殊病人食用溱碳叛鹤前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，捋杏野卫建议选择多种植物蛋白粉，吃蛋白粉要适量。
9、蛋白粉比鸡蛋、制蛸韶廓牛肉、牛奶、肉类等富含蛋白质的食品的优越性是什么？蛋白质含量高，消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因。服用方便，吸收利用率高，能减少胆固醇和脂肪的摄入，不含乳糖。所以貅冥尜坼服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，而多种植物蛋白粉则是我们选择蛋白粉的首要考虑。