1、苦味的蔬菜脾胃不好的人，可以有意识地选择一些暖胃的蔬菜品种，比如南瓜，其中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。但苦味蔬淖橐郝芴菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。西兰花和生包心菜。这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。如果脾胃不好的人实在是想吃，那么就一定要将这些蔬菜煮熟。
2、高脂肪食物含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多，吃得越多身体越糟。
3、加工肉食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。
4、忌食辛辣刺激食物日常生活中患者在饮食方面一定要多加注意以及小心，特别是一些过于辛辣刺激的食物更需要注意，这些食物对肠胃的损害是非常大的。
5、冬枣冬枣虽然被称为维生素丸，但它有枣皮尖利，吃多了容易消化不良，且伤胃。冬枣中膳食纤维的含量很高，如果在短时间内大量摄入膳食纤维会刺激肠胃，引起胃肠不适。
6、山楂易患结石山楂虽酸甜可口，但是脾胃不好的人好少吃山楂。医生介绍，过量吃山楂有可能导致胃结石。
7、针对我们肠胃不好的人，平时应养成少肉多菜，避免暴饮暴食的饮食习惯，减轻肠胃的负担，忌烟酒、尽量少吃辛辣、烧烤等刺激性食物。一般在调理肠胃的时候，建议自身要克制不良饮食习惯和坚持调理才行。
