1、爆米花爆米花是一个很棒的小吃！只要你吃它没有大量的黄油和盐。爆米花是一种全谷物食品，当吃平原时，卡路里含量很低。所以，你可能已经明白，如果你正在吃着大量黄油的电影院爆米花，并在它上面添加帕玛森芝士，你就不会对你的身体产生任何好处。把事情简单化。
2、开心果开心果充满了褪黑激素;这对于通常不会在晚上休息的人来说是完美的。褪黑激素是一种激素，可以帮助你的身体知道是时候入睡了。如果你饿了，你想要像婴儿一样睡觉，请在睡前吃一些开心果。
3、奇异果你刚刚读到涞虍颐吨睡前吃一碗水果的好处。无论水果是什么，吃水果都是一种很棒的深夜小吃。然而，特别是你应该消费的一种水果：猕猴桃。猕猴桃含有维生素和5-羟色胺，这是一种快乐的大脑化学物质。吃一些奇异果不仅可以舒缓饥饿的肚子，也可以让你在睡觉前感到快乐，并促进晚安。
4、起司你不想在睡觉前吃油腻的烤奶酪，但吃一点奶酪就完全没问题了。只要确保你没有选择含有大量脂肪的奶酪。这可能会让你很难入睡，因为你的身体会整夜消化奶酪。选择一种低脂奶酪，然后在晚上打电话之前先吃几块小吃。
5、水煮蛋煮熟的鸡蛋是一种简单而健康的零食。所有你需要做的就是煮一个鸡蛋，煮熟后，只需将一些盐和胡椒撒在鸡蛋上即可。鸡蛋是蛋白质的重要来源。煮熟的鸡蛋特别好吃，因为它们的卡路里含量很低，而且含有大量的营养成分，让你感觉已经准备好睡觉了。
6、麦片燕麦粥不仅仅是早餐食品。无论何时您想要快餐，它都是完美的食物。燕麦片是一种全谷物（最健康的碳水化合物类型），即使燕麦片富含蛋白质，但它的热量也很低。这很棒，因为你不想在睡前消耗掉大量的卡路里。
