1、首先要保持口腔卫生家长要每天督促孩子早晚刷牙、饭后漱口，并长期养成良好的生活习惯，避免食物残渣留存在口腔中。
2、少吃或不吃油炸类食物孩子都喜欢香香脆脆的食物，如炸鸡块、炸排骨等油炸类食物，但这些食物都是高热量的热性食物，孩子吃了容易引起上火，进而导致扁桃体发炎。
3、多吃蔬菜水果蔬菜水果里含有丰富的维生素，多吃蔬菜水果，有利于宝宝增强体质，增加抵抗力，同时有利于宝宝降低上火的概率。
4、多喝温开水多喝温开水可以促进身体的排泄，排泄时将身体内的有害物质（如细菌、病毒等）排除，有效预防宝宝患病，同时多喝温开水也可以滋润扁桃体，降低扁桃体发炎的几率。
5、尽量让宝宝进食辛辣刺激的食物扁桃体发炎很重要的一个原因就是，因为进食辛辣刺激的食物过多导致上火从而引起扁桃体发炎。
6、多参加户外活动要想让宝桡暾瑟丁宝增强体质最好最有效的办法就是参加体育锻炼，特别是能带宝宝到户外参加活动是最好的方法，户外可以呼吸新鲜空气，接受阳光照射，是最有效的预防宝宝患病的方式。
7、常开窗通风换气无论是寒冷的冬季还是炎热的夏天，都要注意多开窗通风换气。但是也要注意如果开空调，与室外的温度不能过大，避免因温差大而感冒。
8、淡盐水涑口在感冒流行的季节，可以让宝宝经常用淡盐水涑口，也是可以预防宝宝扁桃体发炎的有效方法。
9、适当增减衣服随着天气变化要适当地为宝宝增减衣服，不可在宝宝大汗淋漓时脱衣服，也不可捂得过多，以免宝宝参加活动时出汗。
10、不要进食太冰的冷饮夏天炎热，宝宝也喜欢吃冰冷的食物，但是也不要给宝宝过多进食太冰的食物，冰过的食物也属热性，尤其是天气越热，冰冷的食物越发容易损伤扁桃体和口腔。
11、喝板蓝根预防如果感觉宝宝有嗓子不舒服的情况，可以让宝宝喝板蓝根来预防。
12、喝菊花、金银花茶很容易扁桃体发炎的宝宝，可以经常冲泡菊花、金银花茶饮用。
