1、老年人是属于最怕孤独寂寞的群体，所以需要打破孤独，更多地融入社会，才熹栳缂靖能远离子女在外的孤独寂寞感。经常走出门户，和老朋友聊天、散步、逛公园，都有健脑健心的效果，易于延年益寿。主动走向社会交朋酶苒钟迎友。不但旧朋友应当保持联系，而且还要交新朋友，使生活变得丰富。
2、我们都知道老年人属于容易罹患老年痴呆的群体，一旦患病，除了不能自理，还有可能出现各种意外，给个人、家庭都带来了沉重的经济和精尴罩鬓锑神负担。因此想要避免这个问题，首先需要在饮食上注意。可选择豆类、各种坚果、鱼、菠菜和适量的咖啡。
3、其次要要多听音乐和读书、看报，学习一些新爱好、新语言，尽量活跃脑细胞。需要适当多运动，坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，促进神经生长素的产生，预防大脑退化。
4、老年群体容易失眠早醒，因此夜间要有好睡眠就显得十分重要。老人一般要在每晚12点前睡觉。而晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。
5、老年人想要改善失眠症状，可以在临睡前，来一段柔和、单调的音乐。养成每天睡前用温水(40℃～50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯。严重失眠要及时就医。
6、步入老年，很多老年人生活变得非常单调，也越来越孤独。想要防范这些问题，可以通过培养兴趣爱好来实现。或者通过每年旅游一次来陶冶心情。
