1、一、常喝鳕鱼花生猪骨汤。将猪骨加葱段、姜片、精盐、黄酒一起熬煮，至汤浓，加入花生煮熟，然后将鳕鱼放入汤中煮熟，撒上葱花、芫荽，即可食用。
2、鳕鱼花生猪骨汤，对于气虚、阴虚、体弱羸瘦、体虚人群特别有效。
3、二、老鸡炖人参。炖出的老鸡汤不但鲜香美味，而且可以有效补气补血。将老鸡洗净，摘干净细毛，放在锅里清煮，开锅后第一锅水倒掉不要，然后重新加入水，烧开后继续熬煮，大约5分钟后加入人参一起继续熬煮，至鸡煮熟后关火，焖几分钟即可出锅食用。
4、老鸡人参汤营养丰富，建议吃肉喝汤每次一碗即可，不要一次喝太多，滋补过量，身体也是吃不消的。
5、三、党参大枣汤。用党参少许，大枣20枚左右，用适量水熬煮。
6、党参大枣汤适用于脾胃虚弱、神疲乏力、心悸气短、气血虚、形体消瘦、面色萎黄等。
