1、夏天如何可以保护好自己的皮肤，是皮肤健康没有油腻呢？保护皮肤最主要的一点是猪肉、羊肉等含蛋白质较多的食物要少吃，因为这样容易转换成多余脂肪，从而使皮肤油质分泌的更多，影响自己的身体健康。
2、大家夏季的时候要注意皮肤水分的保持，所以要多吃水果为佳，因为水果不仅含有人体所需的维生素，还会去除身体里面的脂肪，特别像苹果、西瓜之类的水果都可以补充水分，提高皮肤健康。
3、夏天的太阳是比较强烈的，而这样的高温会加速对皮肤的损坏，大家这时候可以尽量躲开高温的时间出门，就是要出门上班也要戴帽子和打伞，这样才可以提高自己的皮肤保护度。
4、上班的朋友们都会发现现在的污染很严重，大家回家以后洁面时要做到认真清洗，特别注意鼻角、额头的部位，一定要认真清洗，因为这些地方大家经常不注意就会没有洗到，把面部和胳膊都要认真清洗。
5、大家要养成每天早晚洗脸一次的好习惯，但是不要过多洗脸会，因为这样会使皮肤水分减少，个人的建议是大家一天洗脸最多不要超过三次，每次洗脸的时候建议大家使用温水为最佳。
6、大家要养成多运动的好习惯，因为运动会大量排汗，这样就可以疏通毛孔，从而改善皮肤代谢功能，最好选择清晨或晚上阳光不强烈时运动，出一身汗对于大家的身体无疑是一次很好的保养。
7、最后我要说的是上班族的朋友们上班的时候别忘记多喝水，夏天由于比较热，皮肤的水分就会缺少，造成皮肤光泽下降，最好在每天上班的时候准备好一个杯子，每隔一小时至少饮水一次。
