健康减肥光靠运动不是养生健身之道,身体太过疲惫是不行的。如果可以将养生食物与运动相结合,相信通过运动消耗体能的同时,不会给身体造成负担不适,自身的营养也能跟得上。
苦瓜蔬菜汁:
1、将一条苦瓜洗净,去除中间的菜籽。
2、将苦瓜切成小块状加冷开水放入榨汁机里。
3、榨汁后将苦瓜渣去除,只留下汁水。
4、准备一个质量稍好的玻璃瓶,用温开水消毒后,将苦瓜汁倒入里面冷藏3个小时以上。
5、冰凉的口感不会让饮用的时候太苦,最好不放糖以免影响效果。
6、喝完苦瓜汁半个小时后就可以运动了
健康减肥光靠运动不是养生健身之道,身体太过疲惫是不行的。如果可以将养生食物与运动相结合,相信通过运动消耗体能的同时,不会给身体造成负担不适,自身的营养也能跟得上。
苦瓜蔬菜汁:
1、将一条苦瓜洗净,去除中间的菜籽。
2、将苦瓜切成小块状加冷开水放入榨汁机里。
3、榨汁后将苦瓜渣去除,只留下汁水。
4、准备一个质量稍好的玻璃瓶,用温开水消毒后,将苦瓜汁倒入里面冷藏3个小时以上。
5、冰凉的口感不会让饮用的时候太苦,最好不放糖以免影响效果。
6、喝完苦瓜汁半个小时后就可以运动了