1、误区1，节食：这是最为普遍的一种蕾蓄允嘞错误减肥方法。节食是用自己的健康去换减肥，先不说减肥成功的几率的大小，就说对于身体的岜抟卵儋危害。长期的节食会严重损害消化系统。而恢复饮食，多日辛苦节食减下来的肉肉又长回到身上。其中的利害不用小编赘述，你也明白，而且此类的文章网上随便搜索都能找到答案。
2、误区2，月减10斤或几十斤：这类是最为普遍看到的减肥广告。那些所谓的减肥机构，所谓的减肥集中营，为什么用此类广告其目的很简单，就是吸引更多的减肥者，最终吸更多的金。有关减肥相关专家曾指出月减5近以内是属于正常，健康的减肥方法。如果超出这一数字那就是不正常了。
3、误区3，药物减肥：先此类减肥方法的大多数为那些想减肥又不想让自己累，坐着想减去赘肉的人。小编这里不说药物对身体的伤害有多大，只送那些选择此类减肥方法的人，你就是注定了肥胖。
4、关于减肥的误区小编就选此三种，下面要说的是本文的重点，那就是健康减肥，绿色减肥：不用去健身房，不用节食，也不需食用药物。那么说到这儿这种神奇减肥方法，到底是什么样的减肥方法呢？答案很简单：就是爬楼梯。
5、也许看到爬楼梯，你会感觉这是一个笑话，先不用笑，看我细细道来。一、有关研究表明，爬一级楼梯可以增加4秒生命时间，消耗220大卡能量。二、在爬楼梯时脚尖着地，腿尽量蔼菱焱濒伸展向上，会爬出修长的美腿。三、经常爬楼梯的人减少30%患心脏病的概率。四、经常爬楼梯也同样减少血粘稠。五、经常爬楼梯民能让练就呼吸均速，有助于气的顺通，这点对练声的人来说是一个福音哦！介于本文重点是减肥，其他爬楼梯的好处，小编就介绍了，有兴趣的朋友可以参阅相关的内容。
6、让你的绿色减肥从爬楼梯开始吧，加油哦！