1、保持充足睡眠 少熬夜。因为晚上十点后是身体排毒时间 早睡减少毒素累积.
2、要多喝水，因为水可以冲走身体中的毒素，每天至少8大杯。
3、要多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果含有丰富的维生素和维生素C，皮肤吸取了会更加美白。
4、要合理调配饮食营养，保持大便畅通，忌食煎炸/辛辣/烧烤等刺激食物.
5、保持皮肤清洁，每天睡前必须清洁皮肤。不要乱服药，因为们不是美容师。不要用手抚摸面部, 避免引起感染.
6、身体上有痘是毒素累积.排毒是关键.下巴长痘是吃了辛辣/刺激食物.额头是内分泌失调.如脸黄是肠胃/肝脏不好,毒素累积.多吃水果,吸收VC, 对你有帮助.忌用碱性皂类和热水洗脸.睡前沏底清洁.定期护理..缺少维生素会令皮肤粗糙.可多喝牛奶.多吃肝脏/蛋/花生等..忌用皮炎平/派瑞松/皮康王等激素药,会破坏皮脂膜.留色疤.要皮肤嫰白可服食蜂皇浆, 对美白有很好功效.平时多吃柑/橙/弥猴桃/草莓. 吸收多些VC, 多吃高纤粗粮, 避免便秘。
