1、减少杂思可以养心气。也可以定正气。方法一,先让自己的身躯不动一段时间,每天坚持,不去杂思,念起不随,坚持许久就可使大脑安静。
2、方法二,动态静心,类似于瑜伽之类的方式
3、方法三:研究一些静心的古典,可以辅助静心,也可单单因为学习静心而得心静