1、1，吃早餐，早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才大量进食，反而容易发胖。
2、2，选择合适的内衣，要保持完美的身材，必须选择适合自己体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了，但尺码过小又会把肥肉挤出来，使身材更难看。
3、3，不经常穿高跟鞋。很多女孩为了追求美感，每天都穿高跟鞋，这会使走路重心向外，不但对骨骼不好，令身材变形，很易使拇趾外翻有鸡眼等。
4、4，不翘脚坐，长期翘脚坐会对身体有不良影响，容易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
5、5，注意睡姿，最佳的睡姿是躺仰睡，以身心同时放松自然入睡，获得良好的睡眠，侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏均有不良影响，趴着睡则会对心脏造成压力。
6、6，多浸浴，多浸泡沐浴可促进新城代谢及身体放松，全身浸泡在热水中，效果是一般沐浴无可比拟的，还能缓解所有压力。
7、7，零时入睡，零时是各种荷尔蒙分泌最旺盛的时候，若于这时熬夜，会使内分泌失调，同时若由于熬夜吃宵夜，会对肌肤同时造成伤害。
