1、多喝白开水夏天天气炎热，人体失水严重，建议在早晚的时候各喝一杯白开水，早上喝白开水可以清洁肠道，补充夜里睡觉丢失的水分，而异佩渥戏晚上喝一杯水，则能让你在夏天的晚上睡觉不至于干燥，而且晚上喝一杯水能够坚守血液的粘稠度，，防止色素在夜间的沉积，防止形成色斑等等，好处多多。
2、每天补充一杯酸奶酸奶不仅仅有助于消化，改善肠胃功能，对于女人来说，喝酸奶能够补充女人所缺的钙元素，女人是最缺钙的群体了，所以每天多喝一杯酸奶，既能有效的补充钙元素，又能改善自己的肠胃功能，增加消化，更快的排出体内的废弃物质，使你的皮肤变得更好。
3、灵活的使用醋醋对于女人来说也是个好东西，科学研究表明，每天三餐多食用一些醋能够有效的延缓血管的硬化，使你老的更慢，而且醋也可以放在你的洗脸水中，在洗脸的时候，水中稍微加入一点醋，可以达到美颜的效果，一般一盆水放一滴醋就够了。
4、敷个面膜除了一些饮食和生活习惯上的调节，必要的保养还是必不可少的，每天晚上睡觉之前，应该养成雷打不动的习惯，洗脸之后敷个面膜，主要的目的就是把一天沉积在脸上的脏东西清除出去，然后在涂抹一些必要的护肤品，这样对你的皮肤才是最佳的护理。
5、保持充足的睡眠时间睡眠时间的长短可以说直接影响你的颜值，睡得越晚，色素就越容易沉积在脸上，每天晚上的10点到第二天的5点是皮肤的休息时间，也是最佳的保养时间，这个时间如果你休息了，皮肤就能得到良好的恢复，如果你熬夜，那么皮肤也会对你做出惩罚。
6、每天泡一次脚脚上其实有很多我们不知道的穴位，对于人体都是有好处的，每天晚上泡个十几二十分钟的脚，最好是滴两滴醋进去，相当于对全身做了一次按摩，可以有助于晚上的睡眠，睡眠质量提高了，那么你的皮肤自然而然会变的更加光彩夺目。
