1、早睡早起不管工作有多忙，都要养成早睡早起的好习惯。人体的生物钟本来是保持着一种正常的状态，然而如果不遵循规律的话，就会导致生物钟紊乱，从而影响身体健康。
2、不暴饮暴食，不挑食整天大吃大喝，看到自己爱吃的东西就拼命的去吃，遇到自己不爱吃的东西就一口也不会去碰，这样下去身体怎么可能会好呢。
3、不抽烟，不喝酒抽烟伤肺，喝酒伤肝肾。抽烟喝酒对身体是一点好处都没有，要想身体好，赶紧把这两样不良习惯给改掉。
4、锻炼身体每天养成锻炼身体的好习惯，多跑跑步打打球。这样时间久了，自己的身体素质逐渐就会增强了。
5、多吃蔬菜和水果蔬菜和水果中含有人体内所需的各种营养物质，常吃水果和蔬菜就可以很好的补充这些营养物质。
6、放松自己放松自己，心理压力不要太大，多发展一下自己的兴趣爱好。钓鱼，旅游，健身等等，这些都是不错的选择。
