1、两个鸡蛋分离蛋清和蛋黄，我们只用蛋清。蛋黄可以做炒蛋，丰富早餐，我自己留着炸香椿鱼
2、加入5克糖，打发蛋白，我用的电动打蛋器，如果想锻炼身体也可以手动，练就麒麟臂，一直打到有个尖尖为准。
3、烤箱预热140℃，时间设定12分钟，预热完毕开始烤制。同时你就可以去准备各种自己喜欢的水果啦
4、时间一到，美味出炉，香喷喷松软可口的火烧云就做好啦
5、搅拌自己准备的水果再装饰一下，一杯奶昔也完成啦
6、我放了猕猴桃和一个JJJ大樱桃，哈哈哈
7、一份健康又没有负担的早餐就完成了，这里是两人份，记得也给心爱的人一份欧
