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湿性体质:去虚胖,要利湿

时间:2024-10-12 16:03:13

1、湿性,在五行中属土性。湿性体质的人一般表现为:面白、面油,汗多,舌质淡,舌苔腻,少苔,易腹泻。性格偏于内向型,多宽容厚道,勤恳实干,安详谦恭,具有实干家的气质,但普遍反应偏慢,言行较迟缓,对新事物欠敏感,有的易于出现安于现状和与世无争的情况。

2、湿性体质的人应以健脾、燥湿养生为宜。此类人不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。湿性体质的人多身重易倦,所以应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。

3、在饮食调理上应少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、荸荠、包菜、芹菜、荠菜、马兰头、紫菜、海蜇、洋葱、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、西瓜、藕等。

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