这款煎饼用了尽可能少的面粉,几乎全是蔬菜,能增加我们每日摄取纤维量
食材
葱花 少量装饰
胡萝卜 75克
西葫芦 100克
面粉 60克
水 70克
盐 1/4茶匙
麻油 2汤匙
白芝麻 少量装饰
泡菜 少量装饰
柠檬汁 1汤匙
酱油 1汤匙
枫糖浆 1/4茶匙
白芝麻 1/4茶匙
韩式蔬菜煎饼的做法
1、把蔬菜切成长约5厘米的均匀细条状。
2、把蔬菜细条放入大碗里,加进面粉,水和盐,用手翻拌均匀。
3、平底锅加入1汤匙油加热,油热后倒进面糊和蔬菜混合物,并用锅铲把它压平成薄唤魇兄溱饼状,中大火煎至底面成金黄色。压饼的时候注意蔬菜条间不要留太多空隙,不然饼翻的时候容易烂掉。
4、翻面,沿着饼的边缘加多1汤匙油后继续煎,直至两面饼表面变微脆即可。如果你怕翻面的时候把饼弄破,可以试试把饼沿着锅边铺平到碟子上,再翻转碟子的同时把饼放回锅内,就可顺利利用碟子翻面了。
5、饼煎好后放厨纸上吸走多余油分。拌酱配料混合搅拌均匀即可。
6、如果在煎饼上加点泡菜葱花和白芝麻,更有味道