1、鱼肉鱼含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以有效的刺激脑部神经，帮助促进智力发育和提高人体记忆力的作用。
2、虾皮虾皮主要是含钙量比较高，而侃奋眈唁缺钙就会造成注意力不集中和脑部记忆力退化的现象，只要每天摄入足量的钙元素，就可以很好的帮助提高人体的记忆力。
3、黄花菜黄花菜的主要作用是安神助眠，不管是学生因学习生活紧张还是白领因为工作焦虑，食用黄花菜都有明显的缓解作用。
4、鸡蛋鸡蛋的蛋白质及钙元素都很高，还含有大量对人体有益的氨基酸及多种的微量元素，可以提高人的体质的同时促进脑部发育。
5、核桃核桃含有大量的不饱和脂肪酸，这种元素有利于脑部发育，并且有缓解紧张焦虑情绪的作用，帮助缓解大脑疲劳。
6、花生花生的营养也是很全面的，不仅含有大量的蛋白质、脂肪还有多种维生素及微量元素，对促进脑部发育，增强脑部记忆力有明显的作用。
