1、多喝水对于肥胖者来说，茧盯璜阝就算你喝水也会长胖，那么水也还是要喝的，并且要坚持每天都喝，因为人体每天都有水分排出，要及时补水，并且水可以帮助胃肠蠕动，促进消化，刺激排便，这些都有利于胃腹部减肥。
2、少吃油腻食物中年妇女胃腹大说明那儿堆积的脂肪偏多，如果平常不注意饮食，经常性吃油腻食物，脂肪过剩就会堆积得越来越多，所以胃腹大的中年妇女平时饮食一定要清淡，不要吃过于油腻的食物。
3、适量饮食胃腹大的中年妇女不仅仅是要少吃油腻的食物，平时吃饭也要定量，不能吃得太多，暴食在伤身体的同时还会使脂肪升高，堆积在腹部，不利于瘦身，所以要做到有规律的饮食。
4、做深蹲胃腹大的中年女性要想瘦下来，可以每天早、中、晚坚汤手刿怫持做深蹲运动，这样可以帮助燃烧腹部多余的脂肪，达到瘦身的目的，深蹲对于胃腹大的女性来说，起初可能有些难，但只要长期坚持，肯定是会有效果的。
5、多吃山楂山楂含有的膳食纤维比较多，膳食纤维的作用不仅可以控制人体热量摄入，而且还可以帮助排便，促进人体肠胃蠕动，所以多吃山楂是可以帮助胃腹大的中年妇女进行瘦身的。
6、多喝茶常年面对电脑的朋友都知道，多喝茶的好处，茶中所含的碱可以刺激胃液分泌，起到促进消化的作用，同时茶的摄入可以分解人体胃腹部过多的脂肪，可以帮助胃腹过大的中年妇女进行瘦身。
