1、小编试验了一下这个方法，感觉还是很有效的，下面就介绍一下这种“念小睡眠”的简单催眠法，失眠的朋友们可以按照这个方法，试验一下。
2、具体步骤是这样，登录微信，在微信【发现】里，点击小程序。
3、进入微信小程序界面后，在搜索栏里。输入【念小睡眠】并搜索。
4、在搜索出来的【念小睡眠】小程序后，点击进入。
5、进入【念小睡眠】界面后，里面会有很多有助于睡眠的音乐声音，先选择点击试听一下，感觉哪种音乐声音会让自己的心静下来，产生困意感。
6、选择好试听的音乐声音后，点击设置催眠时间长，来设置音乐的播放时间。设置音乐的播放时间以后，当伴随着音乐进入睡眠后，音乐声音会在设定的时间内停止播放。
7、在播放睡眠音乐的时候，也可以通过播放和暂停键，来控制音乐的播放。
