1、压力会影响我们的身心健康。研究表明，更容易出现压力，焦虑和抑郁的人更容易出现头痛。当压力水平超过你的应对能力时，应通过减少压力源或提高你的反应能力或同时恢复平衡。
2、避免当你感觉某件事情或某些情况会对你有压力。你要避免不要过多参与，远离它，并学会说不。
3、改变不要躲避，要改变。如果这个事情你必须去面对，请不要回避，仔细分析问题找出解决的办法。记住，愁、生气解决不了任何问题。
4、宽容假如你的上司或者你的同事、朋友做了一件让你不愉快的事情甚至让你气愤的事情，请你不要因为生气而浪费精力，而要学会原谅。
5、适应如果你错过了某件事情适或者你有某种小小的损失。问自己“一年之内，这会很重要”吗？如果答案是否定的，您可以看到情况会有所不同。
6、在压力面前，你要改变生活观念，学会“退一步”，不要想的太多，做事不要揽的太多急于求成。你要做到：▲一次只做一件事▲为现在而活▲永远让别人享受荣耀▲生活好像每天都是生命的最后一天
