1、带一个水瓶（并经常补充）脱水是一个令人讨厌的旅行事实，最简单的方法就是携带自己的可再填充的水瓶。带水瓶不仅有助于减少脱水，在长途飞行中，它为起身和走动提供了一个很好的借口，可以改善血液循环，有助于避免僵硬。
2、出现问题时要冷静仁慈无论是暴风雪天气造成的交通工具延误，飞机加油问题，刚刚推出的陌生安全措施，还是放错行李，重要的是要亲切。接受超出您或该航空公司员工控制范围的事情。尽可能地了解和耐心;很有可能他们会做出应有的回报。
3、放手一点吧旅行，至少是与休闲有关的旅行，意味着从工作，家庭和家庭的日常工作中解脱出来。不要强调要跟上你在家里一直在做的全面锻炼和饮食鲽判砦吟制度。放开一点吧。可以在晚上而不是在早上五点进行每日运行。可以适应小规模的活动，而不是试着完整的两小时锻炼，或者让自己做一整小时的冥想。放松。即使旅行与工作有关，也一定要小小的休息时间来呼吸，伸展和活动。
4、身体运动无论你是乘坐飞机还是高铁都会被限制在一个小地方长达数小时。同时给心灵带来了很大的压力。等车的时间会让你感觉度日如年。在候车室坐在不舒服的椅子上时，你会感觉非常的累。告诉你，你可以散步或做走段楼梯。或者，做一些伸展运动，俯卧撑，仰卧起坐，跳跃运动或进行更激烈的锻炼，不要在意别人的眼神，也许你想多了。
5、食物在考虑食物时，你可以尝尝当地的口味，如果你不习惯，找一找是否有你家乡风味的餐厅，或者你可以问厨师，是否能给你做上一个家乡菜。当然，厨师不会只为你一个人服务。无论你吃什么，关键你要保证你的身体需求，而舌尖的味道是第二位的。
6、平衡是关键旅行意味着一个刷新思想，精神和身体的机会。这意味着有可能在某些哪膀仑碍日子做一些对身体不利的事情，同时做一些使心灵（或精神）快乐的事情。经夸臾蓠鬏过一整天的文化历史博物馆漫步后，您可以享用饮品。同样，可以坐在海滩上晒太阳，因为你可以。不要试图做你在家做的所有事情。这是一个假期！这是一个日复一日的突破。在你做的事情中找到平衡，放松一下。
