1、加强功能锻炼，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
2、采用外敷贴剂 中医外敷贴剂治疗历史悠久，这样的方式比较偏保守，可以采用古续宁堂肩周贴，相对于内服药物而言，更为常用疗效更为好些
3、小偏方。姜葱泥治肩周炎，用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后加高度皈寿凿几白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上硼讷侍逖再炒热继续敷。一剂药可用3～～4个晚上。
4、推拿、针灸治疗。可以在周末选择一家口碑好的中医店，详细告诉中医症状，进行适当的推拿和针灸治疗。
