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怎么减腹部脂肪

时间：2026-02-16 01:10:15

1、首先准备一张瑜伽垫

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2、第一个动作，卷腹，

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3、第二个动作，平板支撑

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4、第三个动作，摸膝

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5、第四个动作，交替摸脚

6、第四个动作：简易俄罗斯转体

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