1、(1)要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重比率。
2、(2)要参照正常孕妇平均增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。
3、(3)调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。
4、(4)增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。
5、(5)调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可防止发胖，又可增进饮食营养有利增加体重。
6、饮食可选择：少吃：油炸类食物、甜食、中西式糕点，以及含糖饮料等少吃，因为这些食物摄取过多容易使孕妈咪的体重快速上升，而且也没有提供适当的营养素给胎儿。多吃：孕期可以多吃麦片，脱脂牛奶，瘦肉，鱼，全麦饼干，柑橘，香蕉，全麦面包，绿叶蔬菜，坚果，鸡蛋，豆制品，干果。
