首先旅邯佤践进入训练场，然后点击右侧的【练习设置】按钮，然后我们在第一个选项里面，选择沙袋，给沙袋打桩，然后将打桩设置成基本，这是我们基本的设置方式。
接着我们将右侧的其它设置进行选择，基本选择第一个就是基本的设置。最后我们点击下面的【召唤】按钮，就可以将基本设置的沙袋召唤出来。
任务：
普通任务：为支线任务。普通任务为可选择性完成。任何角色只要达到等级就可享受到的任务。一般无条件限制角色。任务通过角色等级开始，直到任务结束，多数普通任务为单独的任务。完成后不会触发后续的任务。每个普通任务可完成一次。
成就任务：是指经过材料收集或打败某些特殊怪物可得到 某些装备或称号的任务。
每日任务：如名所示，每天只能接受一次，通过完成这种任务，可以得到某些可交易的材料或可用于换神器装备的不可交易的任务材料。