1、核桃。大家都知道核桃能补脑，因为男性的工作压力大，所以经常吃几个核桃补脑子，对工作有好处，对身体更有好处。
2、栗子。经常是吃些栗子，可以强腰健肾。经常吃些栗子，就可以使男性每天精力旺盛。
3、花生。花生含有大量的蛋白质和营养元素，富含氨基酸，有助于提高记忆力，抗衰老，有助于改善脱发、白发的现象。
4、腰果。可以软化血管，保护血管，避免动脉硬化的发生。还可以增强身体的免疫力，提高身体健康水平。
5、桑葚。是经常用电脑的男性上班族的最爱。因为桑葚富含维生素B1和维生素B2，可以缓解视疲劳，保护视力。
6、枸杞。枸杞可以明目，它的强腰补肾作用，已经深为大家所熟知。要提醒朋友们的是，吃枸杞最好在每天睡觉前口嚼，这样效果最好。
