1、装备篇：瑜伽垫一个瑜伽垫是最必须也最基础的装备，网上从几十块到几百块不等，如果没有双人或多人瑜伽的需要，选一个窄窄的单人瑜伽垫就OK啦。在进阶阶段，你可能还需要添置瑜伽球、伸展带、瑜伽砖等装备。
2、衣着篇：穿得舒服你可以买一套专业瑜伽服。但是对初学党来说不讲究。所有的装备都是辅助，瑜伽当中的主体永远是你。所以穿得舒服就可以啦，瑜伽是需要放松的运动，建议不要穿紧绷的作训服，宽松舒适的棉麻也是不错的选择。有些动作注意防走光（坏笑脸~）……
3、氛围篇：安静的环境源于印度的瑜伽，其起源和宗教、冥想等高礴樽释亩阶境界都有千丝万缕的联系。很多人通过练习瑜伽得到了身心的全方面放松和安宁，所以一个安静的环境对进入瑜伽的状态，从灵性层面获得满足是非常重要的。初学者为帮助进入状态，可以有一些专门的瑜伽音乐，大多是舒缓的旋律或者梵乐。
4、入门篇：一个导师能有导师带着入门其实对初期顺利进入瑜伽并坚持下来是很重要的。然而不是每一个人都能有条件在现实生活中寻一个专业导师的，所以网上有很多瑜伽视频课程可以参考，免费付费都有。另外现在也有瑜伽APP可以下载，资源很丰富，专业的动作示范、音乐资源等等……
5、动作篇：你知道呼吸有多重要吗练习瑜伽的过程中，你需要不断地调整呼吸以达到身体的舒展，将注意力集中在呼吸上的时候，你的身体仿画浒形呈佛和内在产生了连接，身心合一的感觉会让你非常放松而舒适。身体上的艰涩只是一个过程，突破它需要有一个过渡，但每一个看似困难的过程，你都要记得，呼吸，呼吸……
6、习惯篇：坚持就会发生改变瑜伽不会像跳绳、跑步、节食一样在短时间内让你感受到减肥的奇效。但是坚持下来会塑造你的身形乃至气质。瑜伽创造了一种身心合一的感悟，让你的思维得到了真正的平静。一个个日趋完善平稳的动作也会让你的身体更加柔软灵活，日久天长带来深刻的变化。
