1、 在windows 中将U盘格式化为FAT 格式待会用；（这步很简单不用赘述）
2、将在联想官网下载的BIOS文件（exe格式）释放到本机里面，注意是释放千万别安装否则这台机器也over了，准备提取bios.wph文件；（下步是关键，提取wph文件可在WIN7环境中进行）
3、下面以本人的X201i的138版BIOS为例说下如何提取bios.wp文件 (1)释放文件到任意盘，我释放在F盘
4、（2）下面注意了，一定把install thinkpad bios now的对号去掉
5、（3）找到刚才BIOS文件释放的文件夹，在文件夹内找到第一个以.FLI后缀的文件
6、（4）然后将EXFILE（附件1）提取工具拷贝到这个文件夹里面
7、（5）运行cmd依次输入下列命令f:回车cd 6quj16us回车exfile $01C2100.fl1 bios.wph回车
8、你看到….done时说明已经生成了bios.wap文件
9、（7）将这个bio衡痕贤伎s.wap文件拷贝到WINCRIS（附件2）目录下；6、插上刚才格式化好的U盘，在XP或PE环境中运行WINCRIS文围泠惶底件夹中的WINCRIS.EXE；7 、单击“start”按钮，出现消息如下图。单击“确定”开始处理优盘。
10、处理结束后出现如下左信息。单击“确定”出现如下右信息。然后拔下优盘，再插上优盘。单击“确定”重复7）中的操作。即进行两遍处理；
11、 按提示拔掉优盘，然后再插上。确保优盘内有"MINIDOS.SYS"，"PHLASH16.EXE"，“bios.wph”文件；10、去掉电池，拔掉外接电源，按住Fn + Esc不放，同时将外接电源插上，按开机键，摁住Fn + Esc（会听到滴滴的声音）不放约1分钟后松开，等大概10分钟后按开机键即可看见ThinkPad logo了，但如果提示错误进不去系统，可以尝试按F1进入BIOS然后再按F9、F10退出即可。