女人一生最大的烦恼是限鬃鹣哺什么呢？身体肥胖。那么女人最想要的是什么呢。无非就是拥有一个好身材。女人在产后最大的苦恼是什么呢?当然是走形的身材了!看着以往青春洋溢，身姿曼妙的自己的照片时，沮丧和伤感占据了全部的思想。该怎么办呢?不要发愁，试一下产后瑜伽吧，很多女性都说好的运动，你也可以尝试一下!下面简单介绍一下简单的产后瑜伽动作。
1.仰卧，屈膝到胸前，两手横伸，与身体成直角掌心朝下。
2.吸气，然后呼气，两膝慢慢倒向右侧地面，头向左转看左手。
3.双肩要平放在地面上，扭转腰部而不是胸部。吸气，头和双膝慢慢回复到起始位置。呼气，双膝倒向左侧，头向右转看右手。吸气，头和双膝回复到起始位置，每侧练习7次以上。练习时，双膝左右脚踝和双脚要靠紧，双膝要尽量抬到腋窝部位，双膝倒向一侧地面后，保持这个姿势，做8次呼吸。
4.收缩臀部肌肉，两腿膝盖收紧离地。这样可以保护下背部不受损伤。
5.如果下背部有疾病，可以练习眼镜蛇式，但是双脚要分开，而不是闭拢，打开双腿可以消除对下背部的压力。
以上介绍的产后瑜伽动作有什么好处和作用呢?其实呢，这个产后瑜伽动作，可以增强下背部的力量，运动肾脏和刺激肾上腺，有助于减肥瘦身。
很多女性朋友对于自己刚生产完的身材非常的不满意，那么就需要一定的方法来改善。产后恢复的方法有很多，但是不是所有的方法都和产后瑜伽一样无毒无害，所以在选择方法时一定要注意，选择自己适合又健康的恢复方法才是王道。