1、 节食方法： 好饿，还要运动，太难了，吃不饱，没劲，还要运动。饿了只能喝水.......身体会受不了的。而且人身体里所需的微量元素也不能得到摄入，对胃部也是负担，长时间下来会得胃病的。
2、 荷叶灰：纯植物制造。荷叶灰具有很强的减肥效果，久用令人体瘦腰细。方中单用荷叶简单有效，有清暑利湿，钒捌貉穗升发清阳的作用，长于渗湿消肿，减肥降脂，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个： 1）荷叶灰能去除痰湿 痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为,痰湿就是肥胖的主要原因。所以，减肥首先就要去除痰湿。 2）荷叶灰能自然调节你的饮食结构 有专家认为，喝一段时间之后，会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量，也会变得很小。
3、 但是，在选用荷叶灰的时候要特别注意真假，而广州产地的荷叶灰为假货。 希望能帮助大家。