1、孕期准备：1，广州市妇幼去的人比较多，没有建档的产妇一般不让住院分娩，所以需要提前建档。 孕12周时候去医院挂号建档。之后每个月产检一次。2，孕期36-37周时候，记得去参加拉玛泽呼吸法课程，奶爸一起去，后面开始每天练习， 对分娩减痛非常有帮助。
2、急诊住院：1，一般三种情况达到可以去生产：①见红；②破水；③每五分钟宫缩一次。2，急诊会要求开三指，才能办理入院。 如果是①、③可以不用着急，我们是③，从早上6点开始， 到下午2点才正式办理住院。期间洗头洗澡、去医院、等待开三指。 如果是②，则要紧急去医院，最好平躺着去。急诊要挂号，挂号时候不要排队，拿急诊单直接“插队”。
3、待产：此时宫缩间隔时间越来越短，分为如下阶段：1，第一部分，宫缩时间约50秒，拉玛泽呼吸法-胸式呼吸“吸二三四吐二三四”2，第二部分，宫缩强度加大，拉座艉筚恰玛泽呼吸法--浅而慢的呼吸“吸二三四吐二三四”“吸二三吐二三”“吸二吐二”3，第三部分，宫缩强度进一步加大，拉玛泽呼吸法--浅的呼吸“吸吸吸吸吐~”“吸吸吸吸吐~”“吸吸吸吸吐~”这时候，奶妈可能很难忍受疼痛，建议可以打无痛。同时，奶爸在宫缩时候就喊口令，帮助奶妈做好呼吸；宫缩停止间隙，帮奶妈揉揉腿、或者揉揉腰。
4、准备进产房：如果大便感越来越强，就要控制不要用力， 那时候宝宝的头部已经接近宫颈，压迫直肠，所以感觉想大便。但此时不能用力， 用力容易导致宫颈肿胀，拉玛泽呼吸法“哈哈哈呼呼呼”，从上面用力。
5、进产房：宫缩间隔约1分钟，大便感很强烈的时候，护士会送进产房。进产房后，按护士指挥，做好用力方向、和用力时间。医生会根据实醪撅此饕际情况决定是否侧切。 侧切相比宫缩，已经是不痛的了，所以不用担心。奶爸尽可能协助奶妈做好呼吸控制，协助医生，指导帮助奶妈，可以提前准备好巧克力和红牛以及吸管，给奶妈补充能量。分娩，只要做好呼吸，用力方向正确，一般较快可以分娩。分娩后，医生处理好后观察2小时，就可以进病房休息了。
6、出院：一般顺产住院1-补朱锚卦3天，剖腹产3-5天。可以出院后，办理出院手续时注意2点：1，宝宝要办理诊疗卡，可以提前去大堂挂号办理；2，医保证明要复印件，可以去办诊疗卡时同时去10号窗口复印。提前做好以上两项，就不用在办理过程中途跑去办，回来又要排队。我们花了20分钟就搞定了。 有个朋友花了1个小时。办理好后，上到12楼病房，交给护士，即可出院咯。