1、平时注意饮食的选择和搭配，做到均衡饮食，不偏食，不挑食，多吃对眼睛有利的富含维生素和微量元素的食物，如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各种水果，适当增加粗粮等，营养眼睛。
2、避免因缺乏维生素A、维生素B：、维生素C和微量元素钙、铬、锌等使砷啼硎实视力下降。注意用眼勿要过度，除在驾驶中需要集中精力用眼外，平时看电视、看书报等，都要严格限定次数和时间，一般控鲽判砦吟制在1小时为宜，不可过长、过滥。驾车者中抽烟的相当多，要当心烟雾中毒，引起视力永久性减退，后悔莫及。
3、适当转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制，只要你注意让眼球转动，或左右，或上下，或旋转，闭眼睁眼都可以做。
4、在途中停车休息时，应利用短暂的休息时间，将身体直立，全身放松，睁大双眼，向远方平视，尤其要看有绿化的地带，以缓解司机眼睛疲劳。
5、选一安静场所，或坐或嗄磅麇蚺站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至掉谶锻歪凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，
6、这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
7、在50度温水或冷水中转眼就效果更佳（最好50度温水当然记忆之前或回忆某事时也可以转眼因为转眼睛也能提升记如果先转眼睛后戴老花镜或渐进多焦点眼镜(千万别戴好视立眼镜，因为骗人)写作业看恢复效果就更好了
