1、第一，走路能让心情愉悦，因为走路的时候比较安静，散步一样，能把一天的烦恼都抛掉，让心情静下来，让人放松了很多。
2、第二，可以呼吸到新鲜的空气，在体育场或者公园走路，那边的空气一般比较好，车辆少，空气干净，有利于呼吸，让您整个人感觉很舒服。
3、第三，跑步会对膝关节有一定的压力，长期会造成一定的感觉软骨的磨损，而走路运动比较轻，非常有利于膝关节的保护。
4、第四，走路能促进人体的新陈代谢，促进血液循环，保护皮肤，还能延缓衰老。走路能增强您的体质。
5、第五，走路不需要花钱，是很经济的一种锻炼方式，相比较健身房或者其他锻炼身体而言，这无疑是很经济的方式了。
6、第六，走路能消耗人体的血糖，减少糖尿病的发生，对各种身体器官也有很好的保护作用，起到强身健体的作用。
7、第七，走路还能遇到一起运动的朋友，交到了朋友，增加了人际关系，还增加了社会交往，有利于个人的全面提升。
