1、爬山科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力。爬山锻炼，能改善汗管瘤患者的中枢神经系统的机能，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平，有镇静安神等好处，特别适合失眠、长期精神紧张的汗管瘤患者。
2、游泳人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力。体温调节功能改善，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对汗管瘤等疾病的抵抗力和免疫力。此外人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，减少皮肤问题的发生。
3、慢跑跑步时，大脑供血量以及供氧量可以提高百分之二十五，出一身汗，浑身轻松，让心情得到释放，一些负面情绪得到宣泄，减少导致内分泌失调的因素，避免汗管瘤病因持续加重，预防汗管瘤变大、变多。
4、骑自行车骑自行车能够促使体内的各个系统的循环加快，提高新陈代谢，能及时排除体内垃圾毒素。并且骑车是一项很好的户外运动，在骑车的同时，汗管瘤患者可以领略到周边不同的风景，有效地祛除掉平时工作中遇到的压力，减少导致汗管瘤加重的病因。
5、羽毛球/网球羽毛球、网球是较强体力运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗。对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，强身健体非常有益。打羽毛球、网球汗流浃背有助于体毒排泄，而且打羽毛球、网球会经常笑，对促进五脏六腑活动非常有好处，可排除浊气、邪气，避免风热邪毒侵入皮肤影响汗管瘤加重。
