1、激励自己你知道事情是怎么回事，看不见就过意不去。 不断地对自己说其理由，不要忽视它而懈怠。 得到想要的东西是最简单的。 因为人总是最擅长做你想做的事，所以很容易把动机和行动联系起来。
2、下定决心积极地思考是很重要的。 与其想着“神啊，如果我不开运动会的话”，不如好好想想。 我锻炼的话会更好，所以明天会好好锻炼的。 如果只考虑消极的一面，就很难振奋自己。
3、制定目标参加慈善郊游和跑步会努力训练。 一旦确定了日期，就有了在头脑中锻炼的目标。 达成目标后的成就感是为了达到下一个目标而努力的。
4、犒劳自己每隔一周，每隔一磅，每隔一周或每完成一次任务，您就会获得一次奖励。 大脑锻炼。 看到努力的结果的时候，就会有继续努力的动机！
5、对自己较真但不能严厉跌倒的时候，发现那是正常的，谁都这样做。 挫折并不重要，挫折后的努力才是最重要的。 小的失败随时都有可能发生，只要放松就行了。 站起来继续！
6、不要急于求成仅在您认为有效时才有效。 如果怀疑的话，请不要浪费时间，使用更实用的方法。
7、健康饮食除了健康食品，还有早餐！ 那不仅能活一整天，还能帮助控制体重变得坚强。 多喝点水。
