1、多晒太阳，补充维生素D：其实晒太阳不是补钙而是维生素D，只有让宝宝适当的接受阳光浴，才可以在紫外线的作用下自身制造出维生素D来，而维生素D可以促进人体对钙的吸收。如果体内缺少维生素D，即使吃进的钙再多也不能被机体吸收！
2、如何晒太阳：晒太阳补充的不是钙而是促进钙吸收的维生素D，只要天气好就应该让宝宝每天出屋晒太阳。冬天在上午10点到下午3点之间最好；夏季最佳时间是上午8点到10点，下午4点到5点。如果每天能够晒2个小时的太阳，人体自身合成的维生素D就可以满足需要了。夏季时一定要做好防护，避免紫外线灼伤皮肤或直射头部引起中暑。
3、正确选择钙剂和服用钙剂：判断钙剂的标准是含钙量要高，吸收好，服用安全，价格适中，其中碳酸钙剂较为理想。服用钙剂时不要加在牛奶或是奶制品中，因为钙剂会使奶制品凝结成块，非常影响宝宝的消化吸收。
4、补钙并不是多多益善；钙补得过多会影响机体对铁，锌等微量元素的吸收障碍。
5、牛奶及奶制品是很好的钙源：补钙应该以食补为主，在各种食物中，牛奶和奶制品属于富钙食物，牛奶不仅含钙丰富而且吸收率很高。1到4岁的幼儿如果每天能喝250毫升的牛奶，能补充每日所需的近一半的钙量。
6、牛奶很好但是有些孩子喝了牛奶会出现腹痛 ，腹泻的症状，称为“乳糖不耐受症”这与机体内乳糖酶缺乏有关，这时可以少量多次的喝牛奶，也可以改成酸奶或是豆浆。但用豆浆代替牛奶需要补充适量的维生素D和钙。
