1、坚持每天做点小事。每天强制或者找身边人强制给自己制定任务，比如唱首歌，画幅画，或者跑一会儿步，初期的抑郁症不会很难治，只要你内心足够强大，不再去故意寻找内心那点让你不舒服到事情，坚信过去的已经过去了，我要考虑的是现在和未来。
2、中度抑郁症，或许已经去过心理医院，做过测试并拿到了西药，但是这个程度，你更要强大，因为初期时的你，已经把心刈罨涛舸魔喂养的比较壮啦，所以你要变得更厉害才能打败它，这时候不要断药，配合医生的叮嘱和家人的照顾，坚持每天做点小事，或许你已经听不进去身边人的话，对生活没有兴趣，任何事都往坏到方面想，但是你要知道，身边人都是为你好的，你会觉得身边人都不理解你，都不懂你有多难熬，其实家人也和你一样，但是得不到你的回应，他们想拉你一把也困难，所以啊，你要积极的回应，想到以前没有这样的心理问题时你是多么好的人啊，为了明天吧，所以别逼着自己痛苦，你要逼着痛苦离开心灵，幻想自己在山水间，在空中，像羽毛像白云，内心没有想法，配合轻音乐，慢慢的深呼吸，自我催眠，忘掉不愉快，你一定可以的，你很棒！
3、高度抑郁症，没有的，不存在的，谁见过呢。没有这样的病，所有的抑郁症只是一种坏心情，心情像天气，有阴就有晴，所以不要太在意自己得了抑郁症这种病而抑郁，克服需要勇气，拿出你的士气，增强你的锐气，所有的心理疾病都不堪一击，生活很美好很美好，因为美好，所以要健康长寿，所以要心情开朗，不要因为过去的亏损而让以后贬值，这样更加划不来，你是最好的，心向着阳光，所以心灵温暖，心向着花朵，所以心灵芳香，一往无前的继续，最好的日子在前面离你不远，加油，你是人间的珍宝。
